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1、跑步心率的正常范围是什么

一般情况下，正常人在静止状态广州试管婴儿公司招聘下的心率是60到100次，如果是在进行有氧运动或者以健康减肥为目的的运动，就可能是在100以2019年做供卵试管婴儿费用上150以下，如果超出这个正常范围，身体就可能出现了问题。这时就要在平时加强锻炼，运动时最好选择有氧呼吸运动，以免产生过多的乳酸。还要多到室外呼吸新鲜空气，不能一直闷在屋里。在饮食上也要注意均衡搭配，不要食用过多的肉类食物。

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2、跑步后出现腿疼怎么办

出现腿部疼痛的原因无非是两女主代孕种，一种是由于运动前没有充分拉天津助孕伸肌肉，导致肌肉拉伤，引起疼痛，另一种是由于长时间没有运动，或者是运动过量，导致腿部的肌肉收缩，引起缺血和缺氧，肌肉内无氧分解增多，导致大量的乳酸产生和堆积在肌肉里面，产生了酸痛。这两种情况都必须要休息，如果是拉伤引起的，可以外用一些药酒或者是药膏。如果是乳酸堆积引起的，可以通过热敷缓解。

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