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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕前营养食谱:胡萝卜炒鸡蛋的做法导语

良多想要宝宝的伉俪皆想尽办法受孕,想要安康顺遂的受孕,孕前饮食也很紧张,明天便先容一款孕前养分食谱:胡萝卜炒鸡蛋的做法。

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  主料: 胡萝卜 100克 鸡蛋 100克


  调料: 姜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 5克 胡椒粉 1克


  建造工艺:


  1.将鸡蛋来壳,入碗打散,调入味料,拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净,姜切成终,葱切成段备用。

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  2.将胡萝卜去皮,切成细丝,用沸水焯透,捞出滤去水份。

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  3.炒锅下油,爆香姜、葱,投入胡萝卜丝炒透,参加蛋浆,顺一标的目的快捷炒熟上碟。

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  菜品口感 软嫩易嚼,香鲜可口。

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  食用方法 早饭|西餐|晚饭|零食 相关人群 青少年


  安康提醒 胡萝卜跟鸡蛋一同炒菜,使胡萝卜中的胡萝卜素简单接收,也增长了菜肴中优良卵白、多种脂肪酸、胆固醇的含量,增长了对人的滋补性,特别适宜发展发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇和多种维生素的须要,也进步了没有爱吃胡萝卜的孩子的乐趣,适宜青少年常吃。


  友情提醒:


  1、胡萝卜:胡萝卜能供给丰硕的维A,可增进机体畸形发展繁衍、保持上皮组织、防备呼吸道熏染与连结目力畸形、医治夜盲症跟眼干燥症等功用。同时借能加强人体免疫力跟抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反映,对多种脏器有护卫作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。此外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防备血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有必然后果。胡萝卜素可消除致人朽迈的自由基,所含的B族维生素跟维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。此外它的芬芳气息是挥发油形成的,能促进消化,并有杀菌作用。


  2、鸡蛋:鸡蛋含有丰硕的蛋白质、脂肪、维生素跟铁、钙、钾等人体所须要的矿物质,其蛋白质是自然界最优秀的蛋白质,对肝脏组织毁伤有修复作用;同时富含DHA跟卵磷脂、卵黄素,对神经体系跟身体发育有利,能健脑益智,改良记忆力,并增进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B跟其他微量元素,可以分化跟氧化人体内的致癌物质,存在防癌作用;鸡蛋味甘,性平;存在养心安神,补血,滋阴润燥之功能


  食谱相克


  1、胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会形成大批胡萝卜素与酒精一同进入人体,而正在肝脏中发生毒素,招致肝病;此外萝卜主泻、胡萝卜为补,以是两者最好不要同食。


  2、鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食毁伤脾胃;与兔肉、柿子同食招致腹泻;同时不宜与团鱼、鲤鱼、豆乳、茶同食。



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