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520之后很多领证结婚的情侣处于备孕当中，补充营养素让身体处于最健康的状态，有利于提升备孕的成功率，对于生一个聪明漂亮的西安代孕宝宝也有帮助，备孕要补充哪些营养素？提升好孕气的营养素指南，下面带来全面介绍。供卵最好的医院

备孕要补充哪些营养素？

不同的孕产周期，对于准西安代孕妈妈来说，所需要的各种营养素是不同的，整体来讲，备孕期的西安代孕女性需要补充下面这些营养素，而有些营养成分需要备孕期的男性同时补充，这样才有助顺利的孕育一个健康的西安代孕宝宝。助孕医院

●叶酸

◆叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备西安代孕的人推荐的营养素。代生包成功从备孕期就开始补充叶酸有助降低西安代孕胎儿神经管畸形的发生风险。国际助孕中心

叶酸含量丰富的食物：动物肝脏、绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母、鸡蛋等。助孕中心

◆推荐 入量：

⊙男性备孕期：400μg/d

⊙西安代孕女性备孕期：400μg/d，孕早期、西安代孕中期、孕晚期：600μg/d

●铁

◆铁是血液中血红蛋白的原料，西安代孕女性因为月经每个月都要消耗铁元素，所以相比男性更需要补铁。供卵联系方式

◆西安代孕女性如果贫血，不利于西安代孕期准西安代孕妈妈的健康，也不利于西安代孕胎儿的健康，因而西安代孕期就需要注意补铁，预防贫血的发生。供卵中介

◆含铁丰富的食物：瘦肉、动物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等。代孕试管婴儿助孕

◆推荐 入量：

⊙男性备孕期：12mg/d

⊙西安代孕女性备孕期：20mg/d，孕早期：20mg/d，西安代孕中期：24mg/d，孕晚期：29mg/d

●维生素C

◆维生素C有助促进铁吸收，还可以提高胎西安代孕宝宝的脑功能敏锐性，并对胎西安代孕宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用，缺乏易患坏血病。

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜和水果，如彩椒、猕猴桃、菠菜、西红柿、 橙子、柚子、草莓等。

◆推荐 入量：

⊙男性备孕期：100mg/d

⊙西安代孕女性备孕期：100mg/d，孕早期：100mg/d，西安代孕中期、孕晚期：115mg/d

●钙

◆从备孕期开始，西安代孕女性就需要调整身体健康状态，以利于优孕;如果西安代孕期准西安代孕妈妈缺钙，可能导致骨质疏松，增加妊娠高血压风险，影响西安代孕宝宝骨骼、牙齿发育。西安代孕28周后西安代孕胎儿会迅速成长，对钙的需求量急骤增加，因而孕中晚期准西安代孕妈妈需要适当增加钙的 入。

◆富含钙的食物：奶类及乳制品类、豆类及豆制品类、海产品类、蛋类等。

◆推荐 入量：

⊙男性备孕期：800mg/d

⊙西安代孕女性备孕期：800mg/d，孕早期：800mg/d，西安代孕中期、孕晚期：1000mg/d

●维生素D

◆维生素D有助促进钙吸收，相反缺乏会妨碍钙的吸收，影响西安代孕胎儿骨骼发育和还有可能会引发先天性佝偻病。建议补钙同时补充补充维生素D。

◆富含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等。

◆推荐 入量：

⊙男性备孕期：10μg/d

⊙西安代孕女性备孕期：10μg/d，孕早期、西安代孕中期、孕晚期：10μg/d

●锌

◆锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果 入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。如果西安代孕期准妈缺乏锌，会导致西安代孕胎儿神经系统畸形、早产或流产。

◆富含锌的食物：牡蛎、动物肝脏、肉类、鱼类、蛋黄、奶类、虾皮、紫菜、芝麻、蘑菇等。

◆推荐 入量：

⊙男性备孕期：12.5mg/d

⊙西安代孕女性备孕期：7.5mg/d，孕早期、西安代孕中期、孕晚期：9.5mg/d

●维生素A

◆维生素A可以促进西安代孕胎儿心脏发育、预防西安代孕胎儿先天性视力障碍等，还能增强准西安代孕妈妈的免疫力。如果缺乏，会影响西安代孕胎儿发育。

◆富含维生素A的食物：橙黄色和绿色蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、草莓、菠菜、油菜等。

◆推荐 入量：

⊙备孕期：800μg/d

⊙西安代孕女性备孕期：700μg/d，孕早期、西安代孕中期、孕晚期：770μg/d

●维生素E

◆维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，西安代孕女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素;而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。

◆备孕期间的男性西安代孕女性可以适量的补充一些维生素E，可以帮助提高精子和卵子质量。除此之外还要多吃海产品，男性少吃豆制品，都是可以帮助提高我们的精卵质量的。

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