（格格巫）

　　妊娠纹是皮肤受到牵拉，弹力纤维断裂造成的。形成妊娠纹的主要因素有两个：

　　1. 孕期激素水平的变化。孕期体内雌激素增加，会抑制皮肤真皮层中的弹力纤维生长，降低皮肤弹性，给妊娠纹的产生创造了条件。

　　2. 孕中、晚期胎儿的快速生长。当皮肤的扩张能力达到一定限度，特别是孕晚期，胎儿生长速度快，孕妈妈肚子越来越大，妊娠纹就不可避免的出现了。

　　如何预防妊娠纹

　　1. 健康饮食。由于胶原纤维本身是蛋白质构成，所以怀孕期间应补充含蛋白质的食物，鱼、禽、蛋、肉等。孕中、晚期可以多吃含胶质的食物，比如猪蹄、鸡爪、牛筋、猪皮、海参、花胶等。

　　2. 控制体重的增长。孕期体重疯长更容易长妊娠纹，建议增长的幅度每月不超过2kg，整个孕期平稳增重，总体控制在10-12kg范围。

　　3. 皮肤护理 。从怀孕3个月后，每日针对容易堆积脂肪的部位，配合使用妊娠纹霜勤加按摩，增加皮肤、肌肉的弹性。

　　4. 坚持运动。怀孕后也可以做一些适合相应孕期的运动，可以增加皮肤弹性，延缓妊娠纹的生长。

　　孕妈们，与其等待自己不长妊娠纹的运气，或者企盼产后老公温柔的怜悯，还不如自己行动起来，预防为主。

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