备孕其实不止是女性的事儿，打算进行孕育计划的夫妻在备孕期双方都要做好准备。现在越来越多的人也意识到这一点，很多男性在备孕期间就不喝酒不抽烟了，但那是最基本的，在饮食方面也是需要注意的。

　　男性的饮食同样决定着孩子的身体状况。想让宝宝的身体变得更加健康，拥有很好的抵抗力，那么在备孕的期间就不要乱吃乱天使宝贝成都代孕靠谱吗喝。总是喜欢吃一些油腻的东西，这些最好还是不要了。而且要知道过于肥胖的男人，会增加女人不孕的概率。

　　水果和蔬菜是丰富的抗氧化剂来源，有助于产生健康的精子。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，男性也应该食用富含锌三代试管婴儿移植成功率高吗的食物，健康的单不饱和脂肪和适量的瘦肉蛋白，比如芝麻、蚝、扇贝、坚果等，增加精子的浓度。

　　叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。叶酸的摄入与精子活力相关，补充叶酸会有效降低少弱精。男性饮食中叶酸水平较低的男性，精子染色体异常率较高。

　　如果想让宝宝更健康，肯定需要两个人都注意，精子和卵子的质量同等的重要。在即捐精前没有禁欲能捐精吗将或已经备孕路上的你，一定要提醒老公注意饮食。

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