许多妈妈都希望孩子赢在起跑线上，除了让宝宝从小就多学东西之外，一些妈妈们已经开始在胎儿时期就给宝宝补充营养物质，吃一些补脑的东西，希望宝宝能够聪明。那么，想要宝宝聪明，在孕期的时候准妈妈要多哪些东西呢？

　　叶酸。

　　叶酸其实在备孕的前三个月就要开始吃了，加上怀孕之后的孕前期三个月一共是六个月都需要吃叶酸。叶酸是维生素B9，除了能够预防胎儿畸形，还能够帮助促成DHA的合成，利于大脑的发育。除了专门补充叶酸之外，菠菜、生菜、动物肝脏、猕猴桃等等，都富含叶酸，可以适当吃一些。

　　铁。

　　在孕中后期的时候，准妈妈很容易贫血，这时候就要补充铁元素了。随着胎儿的增大，需要的营养物质越多，就会出现缺铁性贫血。一般孕前查出贫血的话，是不建议怀孕的。如果准妈妈贫血就会头晕目眩，还可能造成胎儿缺氧，影响胎儿的脑部发育。所以孕期补铁非常重要。可以吃一些黑木耳、菠菜、草莓、动物肝脏等等。

　　DHA

　　说起DHA，曾经在我还没有结婚的时候，一个朋友孕期让我帮忙买DHA，因为她那时候怀孕不方便出去，问在我的城市有没有卖，于是我跑了好几趟，逛了不同的地方，都没有买到。那时候急的朋友不行，因为她已经断了一天了，希望孩子营养起跑线上，一定要买DHA。

　　DHA是一种不饱和脂肪酸，能够帮助胎儿的大脑发育，是机体大脑和视网膜非常重要的成员。而且这种不饱和脂肪酸在一般的水果和蔬菜中比较少见，多存在于鱼类核桃等坚果类的食物中。

　　以上三种物质都是准妈妈在孕期需要补充的，有利于胎儿的大脑神经发育。不过准妈妈切记不可多吃，一定要注意量，营养均衡。

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