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        　　准妈妈无论是在公司吃工作餐、朋友聚会、还是外出旅游品尝美食，都要注意一些饮食细节。小编为你总结了一些需要特别注意的问题，希望能帮你轻松、安全地外出就餐。
        　　在餐馆就餐
        　　●不同的餐馆，需要注意的点有所不同
        　　* 火锅：要把肉涮熟再吃，防止肉里的弓形虫的幼虫，未熟的肉食用后易受到感染。
        　　* 川菜：川菜很多都是辣的，建议孕妈咪少吃一些较辣的菜，以免刺激肠胃、引起便秘等。
        　　* 韩式料理：不要经常食用以人参为原料的炖品;有些种类的石锅拌饭上面会有一个没有煎熟的鸡蛋，要嘱咐服务生把鸡蛋煎熟。
        　　* 日式料理：避免食用生鱼片等未经加热处理的食物;海鱼虽然含有Ω-3脂肪酸，对宝贝神经发育有好处，但是海鱼体内可能会含有汞，不宜多吃。
        　　* 西餐：在点猪排或牛排时，要吃十成熟的肉食，尽量不要蘸取太多的调味品。
        　　●家常菜馆健康点菜
        　　* 餐馆的炒菜一般油放得较多，各种调味料用量也多，对孕妈咪的健康不利，尤其是下肢浮肿的孕妈咪更要降低盐的摄入量。在点菜时，避免点油腻或油炸的菜肴，如 水煮肉等。点菜时，记得嘱咐服务生尽量少放油、盐、糖，肉菜尽量不放味精和香辛料，因为有一些调味品里面可能含有不适合孕妈咪食用的成分。应叫些豆腐、青 菜或水果沙拉等，清淡的菜式才是孕妈咪的最佳选择。
        　　* 点菜时最好不要点肉类凉菜，这类食品在加工、运输及储存过程中容易受到甲型、戊型肝炎等病毒和伤寒、痢疾等细菌的侵袭。
        　　* 要避免生的海鲜，如生牡蛎等。这可能是细菌的来源，会对你未出生的宝贝造成伤害。
        　　* 孕妈咪此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。

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