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民以食为天，可见吃的重要性。正在怀孕时代，妊妇的头等大事就是要保障吃的安康养分，只有吃好了，肚子内里的平湖代孕宝宝养分 入才气周全。许多平湖代孕宝宝就是由于养分跟不上才病发的。明天平湖代孕小编便为妊妇们推举一些养分食谱，愿望能帮到各人。

一、砂仁鲫鱼汤

主料：砂仁，新颖的鲫鱼，生姜，葱，食盐。

做法：

1、鲫鱼须要去鳞、腮，剖腹来内脏，洗净之后将砂仁放入鱼腹中。

2、将装好的鲫鱼放入锅内，加水，用微火烧开。

3、比及锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐便可。

特色：资助减缓妊妇恶心吐逆、不思饮食或病后食欲不振的症状。

两、芹菜炒羊肉

主料：羊肉丝，芹菜，姜丝，料酒，鸡精，淀粉，醋，香油，盐，酱油，豆瓣酱。

做法：

1、提早将酱油、醋、料酒、鸡精、盐、淀粉调成味汁，备用。然后羊肉丝加盐、料酒、酱油、淀粉上浆。

2、将豆瓣酱放入热锅中炒出香味，放入羊肉丝、芹菜段、姜丝翻炒，倒入味汁拌匀，最初淋上香油便好了。

特色：保养脾胃，降低妊妇血脂、血糖。

三、芹菜炒香干

主料：芹菜、香干、盐、白糖。

做法：

1、将芹菜根部切成寸长的段。

2、香干切成丝。

3、将香干倒入油温后的热锅中，炒出香味。

4、倒入芹菜，调入盐跟糖，炒匀后用大火炒20秒便可。

特色：取得周全的养分，防备血虚的产生，借能防备便秘的产生。

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