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代孕胃胀怎么办?5招轻松搞定

  怀孕后,妈妈会经常觉得胃总是胀胀的,吃不下去饭,除了子宫的压迫使我们觉得胃部不舒服外,最主要的还是胃有胀气造成的,那么在胃胀的时候我们要怎么吃东西,怎么来缓解胀气呢?

  1、孕期应少吃多餐

  当胃胀的时候,我们可以进行少食多餐,这样可以缓解胃部的不适感,同时也可以减轻胃的工作量,一天可吃个七八次。同时也可以吃些梨、苹果等水果,多补充些蛋白质,可以从牛肉、鱼肉中获取。

  2、怀孕期间宜多吃纤维素

  怀孕期间多吃蔬菜、水果不仅可以补充维生素、纤维,还可以减少便秘的出现。而淀粉类食物可尽量少吃,这些东西在胃里发酵容易产生胀气,平时多注意营养均衡,补充蛋白质和维生素。

  3、孕期多喝白开水

  便秘也是胀气产生的原因,所以平时要多喝水,促进肠道儒动,孕妇要尽量喝温开水,不要喝冰水,容易造成肠绞痛、子宫收缩的出现,为了更好的避免胀气的出现,碳酸饮料、咖啡、茶等都要少喝。

  4、适当按摩

  我们都知道,当肠胃不适时,我们都会做些按摩,但妈妈要注意自己现在是孕妇,如果不能很好的了解子宫的位置,那么很容易造成子宫收缩,一般子宫位于腹部中央,当孕妇有出血或子宫收缩的时,就要停止按摩的。妈妈要正确的掌握按摩方式。

  正确按摩方式:吃完饭一个小时后,呈45度半卧式趴在床上,然后从右上腹开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹按摩,不要太用力,同时也不要按摩到腹部中央位置,也就是子宫位置,每天按摩个4~6次就行。

  5、孕期多散步

  散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,代孕胃胀怎么办?5招轻松搞定都可以在饭后3代孕胃胀怎么办?5招轻松搞定0分钟至1个小时后代孕胃胀怎么办?5招轻松搞定,到外面散步20~30分钟。散步可以家也可在外面。

  以上的方法都会很好的我们减轻胀气的出现,平时也可以做些适当的运动,来帮助我们胀气的出现,少吃含淀粉量多的东西,都可以很好的减轻胀气现像。

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