有的准妈妈因为意外怀孕，总是心情不好，一方面觉得自己还没有做好要一个孩子的准备，担心自己不能很好的养育孩子；另一方面又担心没有做任何的备孕准备，宝宝能不能发育的好。可能很多初次怀孕的准妈妈都会有这种情绪，这很正常。

　　一方面怀孕之后体内的激素会发生变化，导致女性的情绪出现一些波动；另一方面女人怀孕之后变得紧张，担心腹中的宝宝这很正常。准妈妈们不必因为自己偶尔的反常情绪而自责或者是觉得不妥，不过，你也千万不要让这种情绪演变为过分焦虑。

　　如果作为一名准妈妈，经常被这种焦虑的情绪所影响，那么就一定要注意关注自己的情绪或者是去看心理医生了。因为严重的情况下，准妈妈的不良情绪必然会影响到腹中的胎儿。如果你仔细观察就会发现，医生一般会对那些情绪比较紧张的孕妇进行一定的开导，告诫他们一定要保持心情愉快，有的医生还会说，在身体状况正常的情况下，保持愉快的心情，对胎儿是最为有利的。

　　有一位朋友，她的孩子三岁了，却没有同龄孩子应该有的天真活泼，整个人看上去就像四十岁的人那般老成阴郁，但孩子的各项身体指标检查都没有问题。不过，孩子的心理测试结果令人郁闷，孩子天生比较消极。这就是这位朋友在孕期的时候，因为各种各样的原因，情绪一直不佳，以致于影响了孩子。

　　有的准妈妈可能会说，我也知道怀孕的时候要保持愉悦的心情，当情绪不好的时候，胎儿在肚子里也不安分，但是我没法控制自己。那么，孕妈妈该做些什么来保证自己有一个愉快的心情呢？

　　要学会释放情绪。在我们每天的日常生活中，可能会遇到一些令你感到非常开心的事情，但是不可避免的也会遇到一些令人不愉快的事情。这种情况下，尽量不要一个人憋在心里，你可以去和好朋友聊聊天儿，吐吐槽。当你和朋友分享之后就会发现，自己的愤怒或者委屈就少了很多。当然，你也可以看一场欢乐的电影，或者听一首节奏明快、内容积极乐观的音乐，或许，不愉快的情绪就会烟消云散了。

　　也要学会转移情绪。一天24小时，我们不可能保证每天每时每刻都有一些让自己开心的事情发生，那么当我们遇到一些令人伤心的事情的时候，一定要想办法将自己的坏情绪转移掉。譬如说能不能暂时抛开伤心事，去做那些让你开心的事情，比如说去购物，去进行一些适量的运动，去看搞笑的段子或者是读一本自己喜欢的书，或是与乐观的人多接触被他们感染。在自己心情不好的时候一定要找到有效的减压方式。

　　俗话说的好，母子连心。胎儿在孕妈妈的肚子里是能够明显感受到妈妈的情绪的。如果孕妈妈的各种各样不良的情绪积聚太久的话，必然会体现在胎宝宝身上，使胎宝宝直接受到伤害，甚至还有可能影响胎宝宝神经行为的发育。当然了，如果孕妈妈能够保持良好的心情和愉快的情绪，也有利于日后宝宝养成健康的性格。

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