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产后喂母乳的妈妈，为了能供给给宝宝充足的奶水，除需保持平衡饮食中，借须要比普通人 取更多的高热量及下蛋白质食品，圆能取得多多的奶水。
产后喂母乳的妈妈，为了能供给给宝宝充足的奶水，除需保持平衡饮食中，借须要比普通人 取更多的高热量及下蛋白质食品，圆能取得多多的奶水。事实上，妈妈只有正在产后多喝汤、多喝水，若是汁、牛奶等营养品;比日常平凡多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各种汤品，便可增进乳汁排泄，后果优越。 哺乳期需制止的食品及癖好 妈妈正在喂母乳时代，为了自身及宝宝的安康，应制止 取某些会影响乳汁排泄的食品或团体的一些特别癖好，以避免毁坏优越的哺喂后果。 1、会抑止乳汁排泄的食品：如韭菜、麦芽火、人参等食品。 2、刺激性的器材：产后饮食宜油腻，不要吃那些刺激性的物品，包罗：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及卷烟等。 ①酒：一般而言，少许的酒可增进乳汁排泄，对婴儿亦无影响;适量时，则会抑止乳汁排泄，也会影响子宫膨胀，故应酌量少饮或没有饮。 ②咖啡：会使人体的中枢神经镇静。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好皆不要跨越3杯。虽无证据评释它对婴儿无害，但对哺乳的妈妈来讲，应有所节制天饮用或停饮。 ③太甚安慰的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

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