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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇可以吃香米吗导语香米为一种长粒型大米;西汉时已有莳植。
香米
香米又名香禾米、香稻,为一种长粒型大米;西汉时已有莳植。
香米的营养价值
香米其类型包罗喷鼻籼、香粳跟喷鼻糯,均存在特别的香味,米粒晶莹,富含人体多种必需的营养成分,具某种滋补跟药用后果。
每100克香米的营养成分:
能量346千卡;蛋白质12.7克;脂肪0.9克;碳水化合物72.4克;膳食纤维0.6克;核黄素0.08毫克;烟酸2.6毫克;维生素E0.7毫克钙8毫克;磷106毫克;钾49毫克;钠21.5毫克;镁12毫克;铁5.1毫克;锌0.69毫克;硒4.6微克;铜0.52毫克;锰1.75毫克。
香米的功能与作用
香米性平、味甘,存在有补中益气、健脾养胃、益精强志、跟五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功能, 被誉为“粮中珍品”。
香米香味独特,且有挥发性,蒸煮米饭时放入少量,面饭柔软浓香,清香四溢。香米中所含淀粉、蛋白质、能量与平凡大米类似,可是钾、钠、锌、硒、铜、锰等微量元素含量高于平凡大米。
普通人均可食用,煮成稀粥保养食用;糖尿病患者不宜多食。
妊妇可以吃香米吗?
可以吃。
普通人均可食用:适宜所有体虚之人、高热之人、久病初愈、老年人、婴幼儿消化力削弱者,煮成稀粥保养食用。怀胎糖尿病忌食。
产妇可以吃香米吗?
可以吃。
香米存在诱人香气,可能促进食欲,同时也容易消化吸收。
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