成年女儿经常发脾气可有以下原因：

1、是因为心情不好；

2、太累了；

3、父母总是跟自己不在统一战线上。

我们需要找出原因，提前做到心理疏导：

一、转移注意力：当坏情绪来临的时候可以喝喝水，去阳台看看远方的风景，去外面散步，转移自己的注意力，分散自己的坏情绪；

二、合理宣泄：运动也是发泄情绪的一种方式，打球、跑步都是不错的选择，或者找一个空地，大声喊几句；

三、换个角度看问题：如果跟父母在一件事情出现意见不合的时候，那么自己也多换位思考一下，想想父母的出发点，学会理解他们，可以选择适当的方式表达自己的想法；

四、想想发脾气的后果：自己每次发脾气后都会非常后悔，那情绪爆发前，自己也可以想想发脾气带来的后果是什么，可以用来提醒一下自己，让自己不要重蹈覆辙。

标签：