孕期要注意情绪稳定,创造和请愉快的家庭气氛。孕妇自己要乐观豁达,看些有趣而又有益的书,既增长了知识也淘冶了情探。丈夫应体贴照顾妻子,消除各种不良刺激因素,创造一个良好的精神生活环度,俗话说的好,情深则要美。
孕吐反应停止后,食砍开始增加,这时要吃些易消化食物,水果和蔬菜,合理调配膳食,保证足够的蛋白质,维生素和无机盐营养,饮食要多样化一些,不偏食不挑食,防止“胎怯”(营养不良而致的形体消瘦,抵抗力低下等),少食辛辣刺激性食物以防胎热,饮食原则应为既能满足母子营养所需,也不宜太过,力求适度。
环境要舒适些。防止噪音,骚乱刺激。室内光线要柔和,住室可依自己喜爱布置些有利于心情舒畅的美木作品。
要劳逸结合。可适当作些家务劳动和轻微活动。“生命在于运动”同样适用于孕妇,活动可以改善血液循环,保证饭的供给。过分怕劫,睡卧太过,气力不足反而不利于分娩。当然也不宜过劳或用力太过,以防胎儿受伤。
孕妇应忌烟酒。烟酒可通过血液循环危害胎儿,影响胎儿大脑发育,是导致智力低下的主要原因之一,吸烟孕妇的胎儿死亡率比不吸烟的要高28%.丈夫也要积极给予配合,不要在居室里吸烟。
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