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\孕妇可以吃生菜吗怎么吃好导语

生菜是咱们常吃的蔬菜之一，生菜的营养价值很丰硕，那么妊妇能吃生菜吗？妊妇怎样吃生菜好？

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　　妊妇可以吃生菜吗?怎样吃好?

　　孕妈妈是可以吃生菜的，生菜中含有丰硕的植物纤维跟维生素c，可以无效的降低孕妈妈血脂跟胆固醇浓度，同时借可以调节孕妈妈肠胃功用，防治便秘等。

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而关于生菜的服法，除生吃、清炒中，借可以依据孕妈妈体质的分歧，可以取舍相适宜的食材停止搭配，例如同蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇等食材一路炒，没有一样的搭配，生菜施展的作用也没有一样。

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　　附：罕见生菜服法

　　①清炒生菜，时常食用可以降血脂，增进血液循环、抗病毒、利尿等作用，以至关于医治神经虚弱也有必然的资助。

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　　②蒜蓉生菜。

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除包括①中的功能中，借可以杀菌、消炎、降血糖。

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而大蒜又存在解毒，健胃等作用，关于痢疾、泄泻、百日咳、疟疾等病症有必然的疗效，可是大蒜长时间食用易伤肝损眼，故有眼疾的孕妈妈不宜长时间食用。

　　③蚝油生菜。这里的蚝油，并不是油脂，而是煮牡蛎时剩下的汤颠末稀释过滤而成，含有多种营养成分，不外南方的孕妈妈有能够吃不惯。长时间食用蚝油生菜可以无效的降低三高(血脂、血压、血糖)、抗衰老等，关于胎儿智力的发育也有必然的功能，除此以外，借能起到抗病毒，利尿的作用，关于防治心脏及肝脏疾病，也能起到必然的作用。

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